Munka=edzés?

„Edzek én eleget, a munkahelyemen” Drága édesapám mondogatta mindig a kérdésemre, hogy miért nem jön edzeni. És sajnos ezzel a mentalitással, nem volt egyedül. Nagyon nem, és még ma is ez a gyakori válasz, kibúvó. Nagyon szeretném már ezt helyre rakni, megértetni, mert hatalmas különbség van a kettő közt. Megpróbálom példával lerombolni azt a falat, […]

Miért nem megy a diéta?

Az, hogy a diéta a legelcsépeltebb, a legtöbbet használt szó, de meg nem értett fogalom, az biztos. Sokat gondolkoztam rajta, hogy ha erről bárhol olvashatsz, a csapból is ez folyik, akkor hogy a francban van az, hogy rengetegen elcseszik azok közül, akik elkezdik, és még többen vannak olyanok, akik bele sem mernek fogni. De miért? […]

Diéta V.

Elérkeztünk arra a szintre, ahol már tényleg elhagyjuk, a kispályát… Itt már mindenképp javasolnék külső segítséget, ami a legoptimálisabb esetben egy orvosi felügyeletet jelent. Higgyétek el, ez nem vicc! Akkora változás ez a szervezetünknek, amit nem biztos, hogy mosolyogva tolerál. Vannak olyan ismert emberek is, akik kimondva/kimondatlanul, bizonyos – nem ilyen, de akkor is – […]

Diéta lV.

Ezt a fejezetet, inkább az eddigi folyamat összegzésének, pontosításának, finomításának és bizonyos veszély, illetve hibaforrásokra való felhívásnak szánom. Ha az eddig leírtak szerint csináltad végig, az eddig eltelt közel fél évet, akkor mostanra Te egy rendszeresen edzéseket látogató, tudatosan étkező és magára odafigyelő emberke lettél! Már látnod kell magadon a változásokat, ami nem csak a […]

Diéta lll.

Folytatnám gondolataimat a harmadik szinttel… Ha sikeresen végigcsináltunk 8-10 hetet, a második lépcsőfokon, akkor ez az akadály – bár szerintem az egyik legnehezebb – nem okoz majd akkora traumát az idegrendszerünknek, mint gondolnánk. Ebben a periódusban tulajdonképpen egy egyszerű, de nagyon nehezen abszolválható szabályt kell tűzön, vízen át betartanunk. Ez pedig a pékáruk, péksütemények, fehérlisztes […]

Diéta ll.

Folytatnám gondolataimat a második lépéssel…. E szint elkezdésekor már feltételezem, hogy RENDSZERESEN sportolunk! Itt azért már érezni kell, hogy valami „megmozdult”, hisz elkezdtünk tenni magunkért és bár a mérleget még nem kell erőltetnünk, higgyük el, van értelme! A mostani lépcsőfokunk annyiban egyszerű, hogy kevés új dolgot kell belevinni, viszont azt már tervezve, tudatosan kell végrehajtanunk. […]

Diéta I.

Pár gondolatot osztanék meg veletek, a diétával kapcsolatban. Szerintem ez az egyik legnépszerűbb téma minden fitness-, és konditeremben. Nagyon sokan beszélnek róla, értenek hozzá, tudják a tutit és mégis nagyon kevés eredményes és tartós fogyást valamint jó minőségű testösszetétel javulást látunk. Természetesen nekem is megvan a véleményem ezzel kapcsolatban. 🙂 A legnagyobb hiba ott van, […]

Zsírégetés egyenlő izomtömeg növelés?

1 kérdés, és kb. 300 válasz…Legalább annyian értenék félre a feltett kérdést, és ugyanennyien nem értik a kettő fogalom közötti összefüggést. A fenti címben, valóban két különböző célt fogalmaztunk meg, de higgyétek el, e kettő nagyon közeli rokon. Bármelyiket is szeretnénk elérni, edzéssel, táplálkozással, optimális esetben az egyik, hozza a másikat. Mint a funkcionális erő, […]

Az edzés nálam

Elég érdekes a megítélésem a városban… vannak, akik imádják az edzéseim, és az elveim, vannak, akik túl keménynek tartanak, és vannak, akik ódzkodnak attól, hogy egyáltalán eljöjjenek kipróbálni. Ez így rendben is lenne, hisz az, aki mindenkinek megfelel, annak nincsenek elvei, az mindenkihez igazodik, az minimum kétszínű. Pont. Mégis, most elmagyarázom, hogy miért követelek Tőletek, […]

Huszonnegyedik óra

Ez az írásom egy jajkiáltás, figyelem felhívás, esdeklés. Nevezd bárminek, csak arra kérlek, érezd át, nézz magadba, és mondd, hogy nem igaz! Nem fogod mondani. A gyermekekről van szó, a gyermekeinkről. Bármennyire is el szoktam hülyéskedni a témáimat, ezt nem fogom. Hatalmas bajok vannak, és félő, hogy kifutunk az időből. A huszonnegyedik órában vagyunk… Megdöbbenéssel […]