Funkcionális edzés
A Funkcionális edzésről
Az órák időtartama 55 perc.
A funkcionális tréning lényege, hogy olyan gyakorlatokat végzünk, amelyek a mindennapi életben is megállják a helyüket, melyek során a testünk, az izmaink a maguk természetes módján mozognak. Nem izoláltan eddzük az egyes izomcsoportokat, hanem egy egységes egészként tekintünk a testre.
Az órák hétfőn, szerdán és pénteken 18:00 - 18:55-ig tartanak.
A Funkcionális edzés előnyei
Az edzésmódszer
Mára már sokak számára nehézséget jelentenek az olyan alap, saját testsúlyos gyakorlatok, mint a húzódzkodás, tolódzkodás, fekvőtámasz, vagy akár egy szabályosan kivitelezett guggolás. A Funkcionális edzés során rendszeresen helyet kapnak a saját testsúlyos gyakorlatok, valamint az egyéb olyan mozgásminták fejlesztése, amiknek a helyes kivitelezése egyre inkább gondot jelent sokak számára, ilyen például egy tárgy, vagy éppen táska felemelése a földről.
Komplex fejlesztés
A funkcionális edzés az általános testépítő jellegű edzéstől abban tér el, hogy míg az utóbbi leginkább izolált gyakorlatokkal dolgozik, hogy egy-egy adott izmot fókuszáltan meg tudjunk edzeni, ezzel ellentétben a funkcionális edzésmódszer leginkább komplexen tekint az emberi testre és az izolált gyakorlatok helyett, általában az összetett gyakorlatokra vannak a középpontban. Emellett nagy hangsúlyt fektetünk a törzs izmainak erősítésére, valamint a stabilizáló izmokra.
A cél
A rendszeres edzés velejárójaként, amennyiben a táplálkozásunk is rendben van, egy szép, esztétikus, feszes fizikumot kapunk, ami nem csupán látványos, de mèg funkcionálisan is hasznos, tehát két legyet ütünk egy csapásra. Már egészen fiatal kortól érdemes lehet elkezdeni, sőt a korunk előrehaladtával is számos számunkra ideális gyakorlattal szolgálhat, amik által idősebb korunkra is megőrizhetjük fittségünket és alapvető mozgásbeli funkcionalitásunkat.
Németh Richárd
Személy edző
Fitnesz instruktor
R-med terapeuta
Ami a pedigreet illeti:
- közel 25 éve edzősködöm
- voltam/vagyok gyógytornász, Hot Iron instruktor, testépítő-fitnesz edző, CrossFit trainer, csoportos fitnesz edző
- voltam magyar bajnok kupagyőztes testépítő
- döntőztem amatőr CrossFit versenyeken
- eveztem 35 órát az Ultra Rábán kajakkal
- hosszában átszeltem a Balatont SUP-pal
- lehoztam az eplényi Ultra Beast Spartant büntető burpee nélkül
Akik hozzám járnak és szeretnek, már hallották tőlem azt, amit most el fogok mondani. Az, hogy valaki jó edző az a legritkább esetben múlik az illetőn, sokkal inkább tudható be annak, hogy ő annak született. Edzőnek. Pedagógusnak. Pszichológusnak. Barátnak.
Tehát ugyan annyira nem egyénfüggő, mint a szemszín, vagy hogy valakinek gyönyörű a hangja. Tehát amikor azt kérdezik, hogy én jó edző vagyok-e, azt felelem igen, hisz meglátom a benned rejlő képességeket, hibákat, sérüléseket, gátakat, és tudom ezek megoldásait, fejlesztési lehetőségeit. De, mint mondtam, ez nem érdem. Ezt kaptam és ezt használom, használd te is, hisz szívesen átadom.
Árak
Napi jegy
- 55 perces óra
- 2.000Ft / alkalom
- ingyenes parkolás
Korlátlan bérlet
- 55 perces óra
- 1050 Ft / alkalom
- ingyenes parkolás
6 alkalmas bérlet
- 55 perces óra
- 1.600 Ft / alkalom
- ingyenes parkolás
Az árak bruttó árak, amelyek az áfá-t tartalmazzák és 2023. január 2-tól visszavonásig érvényesek. A fent megjelölt konstrukciók kizárólag a TabataCross és a Funkcionális edzés órákon érvenyesek!
Akik már nálunk edzenek
Talán választ kapsz kérdéseidre, ha megismered vendégeink edzéseinkről alkotott véleményét!
