Az edzés 3 részből tevődik össze: technika tanulás, erő növelés és az aznapra dedikált edzés. A CrossForce edzés magában foglalja a nagy intenzitású intervallum edzést, az olimpiai súlyemelést, erőemelést, torna gyakorlatokat, tehát az órán egy magas intenzitáson végzett funkcionális edzésmódszert alkalmazunk.
A CrossForce a funkcionális edzés alapjaira épül, és annak eszköztárát alkalmazza az órák során, egyaránt merítve a súlyemelés, erőemelés, gimnasztika, és állóképességi sportok területéről. Az edzés elsődleges célja a minél jobb fittség elérése, amely nem csak az edzés során, de a hétköznapi kihívásokban is a javadra válik.
A CrossForce órákon a különböző képességeket – pl. erő, állóképesség, robbanékonyság, koordináció, kitartás, ügyesség, stb… – azonos mértékben, párhuzamosan fejlesztjük az edzésmódszer segítségével, tehát ennek eredményeképpen egyetlen képesség sem fog kiemelkedően a másik felett állni.
Köztudott, hogy az általános fittség a hosszú élet titka. Ha megfelelő a fizikumod, és elegendő időt töltesz mozgással, akkor az immunrendszered is ellenállóbb lesz a fertőzésekkel szemben. Ha tehát szeretnéd felturbózni az immunrendszered, akkor a CrossForce óráink a legjobb választás számodra!
Akik hozzám járnak és szeretnek, már hallották tőlem azt, amit most el fogok mondani. Az, hogy valaki jó edző az a legritkább esetben múlik az illetőn, sokkal inkább tudható be annak, hogy ő annak született. Edzőnek. Pedagógusnak. Pszichológusnak. Barátnak.
Tehát ugyan annyira nem egyénfüggő, mint a szemszín, vagy hogy valakinek gyönyörű a hangja. Tehát amikor azt kérdezik, hogy én jó edző vagyok-e, azt felelem igen, hisz meglátom a benned rejlő képességeket, hibákat, sérüléseket, gátakat, és tudom ezek megoldásait, fejlesztési lehetőségeit. De, mint mondtam, ez nem érdem. Ezt kaptam és ezt használom, használd te is, hisz szívesen átadom.