Tabata Cross
A Tabata Cross edzésről
Az órák időtartama 55 perc.
A Tabata egy fajta HIIT edzés, más néven magas intenzitású intervallum edzés. Nem a szokásos folyamatos, hosszabb típusú mozgás, hanem egy edzés viszonylag rövid intervallumokkal és szünetekkel. A HIIT edzés ezen formája a magas intenzitásából adódóan kitűnő zsírégető hatású, javíthatja az anyagcserét és növelheti a kalóriafelhasználást akár 24 órán keresztül is.
Az órák kedden és csütörtökön 17:00 - 17:55-ig tartanak.
A Tabata Cross edzés előnyei
Az edzésforma
Egy teljes edzés 8 × 20 másodperces sorozatokból áll, amelyeket 10 másodperces pihenők választanak el egymástól. Ezek állhatnak különféle gyakorlatokból vagy egy mozgásfajta ismétléséből is. Az intenzív mozgásrésznél a legfőbb cél, hogy teljes erőbedobással dolgozz, míg a pihenésnél el kell érned a teljes nyugalmi szintet.
Zsírégető hatás
A Tabata Cross óráink legnagyobb előnye, hogy rövid idő alatt tudsz rendkívül hatékony edzést végrehajtani és fejlődést elérni, legyen a célod erőszint növelés, állóképesség fokozás, vagy akár fogyás, zsírégetés. Időhatékonysága ellenére több kalóriát lehet elégetni vele, mint egy mérsékelt intenzitású aerob edzés során.
Kezdőtől a haladóig
Mivel az összeválogatható gyakorlatok száma illetve azok típusa is (saját testsúlyos, eszközös vagy funkcionális) szinte végtelen, ezért ez az edzésmódszer mindenkinek ajánlott kezdőtől a haladó szintig! Csökken a sérülésveszély is, hiszen viszonylag hosszú időn keresztül végezzük ugyanazt a gyakorlatot, amihez előtte be is melegítettünk.
Németh Richárd
Személy edző
Fitnesz instruktor
R-med terapeuta
Ami a pedigreet illeti:
- közel 25 éve edzősködöm
- voltam/vagyok gyógytornász, Hot Iron instruktor, testépítő-fitnesz edző, CrossFit trainer, csoportos fitnesz edző
- voltam magyar bajnok kupagyőztes testépítő
- döntőztem amatőr CrossFit versenyeken
- eveztem 35 órát az Ultra Rábán kajakkal
- hosszában átszeltem a Balatont SUP-pal
- lehoztam az eplényi Ultra Beast Spartant büntető burpee nélkül
Akik hozzám járnak és szeretnek, már hallották tőlem azt, amit most el fogok mondani. Az, hogy valaki jó edző az a legritkább esetben múlik az illetőn, sokkal inkább tudható be annak, hogy ő annak született. Edzőnek. Pedagógusnak. Pszichológusnak. Barátnak.
Tehát ugyan annyira nem egyénfüggő, mint a szemszín, vagy hogy valakinek gyönyörű a hangja. Tehát amikor azt kérdezik, hogy én jó edző vagyok-e, azt felelem igen, hisz meglátom a benned rejlő képességeket, hibákat, sérüléseket, gátakat, és tudom ezek megoldásait, fejlesztési lehetőségeit. De, mint mondtam, ez nem érdem. Ezt kaptam és ezt használom, használd te is, hisz szívesen átadom.
Árak
Napi jegy
- 55 perces óra
- 2.000Ft / alkalom
- ingyenes parkolás
Korlátlan bérlet
- 55 perces óra
- 1050 Ft / alkalom
- ingyenes parkolás
6 alkalmas bérlet
- 55 perces óra
- 1.600 Ft / alkalom
- ingyenes parkolás
Az árak bruttó árak, amelyek az áfá-t tartalmazzák és 2023. január 2-tól visszavonásig érvényesek. A fent megjelölt konstrukciók kizárólag a Tabata Cross és Funkcionális edzés órákon érvenyesek!
Akik már nálunk edzenek
Talán választ kapsz kérdéseidre, ha megismered vendégeink edzéseinkről alkotott véleményét!
