A Tabata Cross edzésről
A Tabata egy fajta HIIT edzés, más néven magas intenzitású intervallum edzés. Nem a szokásos folyamatos, hosszabb típusú mozgás, hanem egy edzés viszonylag rövid intervallumokkal és szünetekkel. A HIIT edzés ezen formája a magas intenzitásából adódóan kitűnő zsírégető hatású, javíthatja az anyagcserét és növelheti a kalóriafelhasználást akár 24 órán keresztül is.
Az órák kedden és csütörtökön 17:00 – 17:55-ig tartanak.
Az órák időtartama 55 perc.
A Tabata Cross edzés előnyei
Az edzésforma
Egy teljes edzés 8 × 20 másodperces sorozatokból áll, amelyeket 10 másodperces pihenők választanak el egymástól. Ezek állhatnak különféle gyakorlatokból vagy egy mozgásfajta ismétléséből is. Az intenzív mozgásrésznél a legfőbb cél, hogy teljes erőbedobással dolgozz, míg a pihenésnél el kell érned a teljes nyugalmi szintet.
Zsírégető hatás
A Tabata Cross óráink legnagyobb előnye, hogy rövid idő alatt tudsz rendkívül hatékony edzést végrehajtani és fejlődést elérni, legyen a célod erőszint növelés, állóképesség fokozás, vagy akár fogyás, zsírégetés. Időhatékonysága ellenére több kalóriát lehet elégetni vele, mint egy mérsékelt intenzitású aerob edzés során.
Kezdőtől a haladóig
Mivel az összeválogatható gyakorlatok száma illetve azok típusa is (saját testsúlyos, eszközös vagy funkcionális) szinte végtelen, ezért ez az edzésmódszer mindenkinek ajánlott kezdőtől a haladó szintig! Csökken a sérülésveszély is, hiszen viszonylag hosszú időn keresztül végezzük ugyanazt a gyakorlatot, amihez előtte be is melegítettünk.
Árak
Napi jegy
- 1 alkalomra érvényes
- 55 perces óra
- 2.200Ft / alkalom
- ingyenes parkolás
Korlátlan bérlet
- 30 napig érvényes
- 55 perces óra
- akár 1.150Ft / alkalom
- ingyenes parkolás
6 alkalmas bérlet
- 30 napig érvényes
- 55 perces óra
- 1.750Ft / alkalom
- ingyenes parkolás
12 alkalmas bérlet
- 30 napig érvényes
- 55 perces óra
- 1.625Ft / alkalom
- ingyenes parkolás
Az árak bruttó árak, amelyek az áfá-t tartalmazzák és 2024. február 1-től visszavonásig érvényesek.
Vedd fel velem a kapcsolatot!